Ginástica laboral é o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com a finalidade de colocar previamente cada pessoa da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário. Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um fisioterapeuta ou educador físico.
Os benefícios adquiridos com a prática da ginástica laboral podem ser divididos em três categorias: Fisiológicos, Psicológicos e Sociais.
Os principais benefícios Fisiológicos são:
Melhora da mobilidade e flexibilidade músculo articular;
Diminuição das inflamações e traumas;
Melhora da postura;
Diminuição da tensão muscular desnecessária.
Os principais benefícios Psicológicos são:
Favorecimento da mudança da rotina;
Reforço da auto-estima;
Melhora da capacidade de concentração no trabalho;
Desenvolvimento do conhecimento corporal.
Os principais benefícios Sociais são:
Favorecimento do contato pessoal;
Promoção da integração social;
Melhora do relacionamento.
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